Ansvarligt spil · Redaktionel guide

Hold fast i kontrollen.

Spil bør føles som underholdning — ikke som en kilde til indtægt eller en udvej fra noget. På denne side har vi samlet værktøjer, selvtest og hjælpelinjer, så du kan træffe kloge valg, uanset hvor på rejsen du befinder dig.

Del 1 · Genkend tegnene

Otte signaler, du ikke bør overse

Problemspil udvikler sig ofte umærkeligt. Hvis du nikker genkendende til flere af punkterne nedenfor, er det værd at tage et skridt tilbage — eller bede om hjælp, før problemet vokser.

  1. 01.Du bruger mere tid og flere penge på spil, end planen var
  2. 02.Du prøver at hente tabene hjem ved at spille videre
  3. 03.Du skjuler spilleadfærden for familie eller venner
  4. 04.Du låner penge for at spille eller for at dække gæld fra spil
  5. 05.Uro eller irritation sætter ind, når du ikke spiller
  6. 06.Arbejde, studie eller relationer lider under spillet
  7. 07.Du spiller for at slippe for svære følelser eller problemer
  8. 08.Du har forsøgt at skære ned — uden held
Del 2 · Kort selvtest

Fem spørgsmål, fem minutter

Sæt kryds ved de udsagn, der passer på dig. To eller flere markeringer kan være et tegn på, at det er tid til at række ud efter hjælp.

Del 3 · Redskaber

Værktøjer, alle licenserede operatører er forpligtet til at tilbyde

A

Indbetalingsgrænser

Sæt et maksimum for, hvor meget du kan sætte ind pr. dag, uge eller måned. Er grænsen nået, er den nået — også selvom fristelsen trykker.

B

Tidsgrænser

Automatiske påmindelser efter et valgt antal minutter. Visse operatører skubber dig endda ud af sessionen, så du er tvunget til at tage en pause.

C

Tabsgrænser

Fastsæt det maksimale beløb, du vil kunne tabe i en given periode. Når det er ramt, er alt spil blokeret indtil næste nulstilling.

D

ROFUS-selvudelukkelse

Den nationale nødbremse. Aktivér og samtlige licenserede danske operatører lukker dig ude — midlertidigt (24 t / 1 / 3 / 6 md) eller permanent.

ROFUS

Den nationale selvudelukkelse — gratis og endelig.

ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er et centralt register, der dækker alle licenserede operatører i Danmark på én gang. Tilmeldingen er fortrolig og foregår via MitID.

  • — Korte perioder: 24 timer, 1 måned, 3 måneder eller 6 måneder
  • — Permanent udelukkelse (mindst 12 måneders binding)
  • — Gælder enhver operatør med gyldig dansk licens
  • — Registrering og vedligehold koster intet
Gå til ROFUS.nu →
Centerstykke
“At udelukke sig selv er ikke et nederlag. Det er en klog beslutning truffet på et godt tidspunkt — ofte det smarteste valg, et menneske kan træffe for sin fremtid.”
— Center for Ludomani
Del 4 · Hjælp i Danmark

Fire steder du kan række ud — uden omkostning og uden fordømmelse

Rådgivning

StopSpillet

Anonym og gratis hotline for spillere og pårørende. Drevet af Center for Ludomani.

Tlf. 70 22 28 25

stopspillet.dk →
Behandling

Center for Ludomani

Danmarks førende behandlingssted for ludomani. Tilbyder gratis terapiforløb individuelt og i gruppe.

Tlf. 70 11 18 10

ludomani.dk →
Tilsyn

Spillemyndigheden

Dansk myndighed under Skatteministeriet. Hertil kan du klage over licenserede operatører og få information om dine rettigheder som spiller.

spillemyndigheden.dk

Åbn →
Internationalt

Gambling Therapy

International online rådgivning på flere sprog, heriblandt dansk. Livechat, fora og selvhjælpsmateriale.

gamblingtherapy.org

Åbn →
Del 5 · Otte husketips

En kort tjekliste til fremtidige sessioner

  1. 01Læg et budget, før du logger ind — og stå ved det, uanset hvordan aftenen udvikler sig.
  2. 02Spil kun for penge, du reelt har råd til at miste — aldrig for husleje, opsparing eller lånte midler.
  3. 03Brug tidsgrænser og tag pauser — et frisk hoved træffer bedre beslutninger.
  4. 04Spil aldrig påvirket af alkohol, stoffer eller stærke følelsesmæssige udsving.
  5. 05Betragt spil som en udgift til underholdning — ikke som en vej til indtjening.
  6. 06Chas aldrig tab — du jagter kun længere væk fra udgangspunktet.
  7. 07Tjek din spillehistorik jævnligt — alle licenserede operatører skal stille den til rådighed.
  8. 08Tal åbent med en, du stoler på, hvis spillet begynder at fylde for meget. Et menneske hører bedre end en skærm.